Você provavelmente está dormindo menos do que seu corpo precisa. E isso está custando mais do que você imagina.
Não é opinião. É o que mostram décadas de pesquisa em neurociência, cardiologia e economia comportamental.
Neste artigo você vai entender exatamente o que acontece com seu corpo e com suas decisões financeiras quando você dorme mal — e o que fazer a respeito.
O que a ciência diz sobre sono e longevidade
Em 2019, pesquisadores da Universidade de São Paulo publicaram um estudo mostrando que brasileiros dormem em média 6h54 por noite — abaixo do mínimo recomendado de 7 horas pela Academia Americana de Medicina do Sono.
Isso não seria problema se o corpo conseguisse funcionar bem com menos sono. Mas não consegue.
Um estudo publicado na revista Nature Communications em 2021, com mais de 500.000 participantes, mostrou que pessoas que dormem consistentemente menos de 6 horas por noite têm risco significativamente maior de desenvolver demência após os 50 anos.— Nature Communications, 2021
O mecanismo é conhecido: durante o sono profundo, o cérebro ativa o sistema glinfático — uma espécie de “sistema de limpeza” que remove proteínas tóxicas associadas ao Alzheimer, como a beta-amiloide. Sem sono suficiente, esse processo é interrompido.